이불 밖은 위험해?! 집순이·집돌이들을 위한 최고의 하루 루틴

“쉬는 날인데도 뭔가 찜찜해요… 괜히 시간만 날린 느낌?”
“하루 종일 침대에서 폰만 보다가 하루 끝났어요 😩”
“집이 최고긴 한데… 뭔가 ‘나만의 루틴’이 있었으면 좋겠어요!”

집에 있는 게 제일 편한 사람들, 바로 집순이·집돌이들!
밖에 나가면 에너지 소모가 너무 심해서
차라리 집에서 보내는 시간이 제일 힐링이라는 분들 많죠 😊

하지만!
‘집에 있다고 무조건 쉼이 되는 건 아니에요.’
내가 좋아하는 집콕 시간을 더 알차고 만족스럽게 보내고 싶다면?
‘나만의 루틴’을 만들어보는 게 포인트!

오늘은 집순이·집돌이들을 위한
게으름은 줄이고, 행복은 높이는 집콕 루틴 알려드릴게요 💛

---

🌞 1단계. 기분 좋은 아침 루틴 만들기

일어나자마자 이불속에서 폰만 1시간…?
그럼 머리는 멍하고, 몸은 무겁고 시작부터 흐려져요.

✅ 이렇게 시작해보세요:

• ✔️ 햇살 맞으며 스트레칭 3분
• ✔️ 물 한 잔 마시기 💧
• ✔️ 이불 정리만 해도 하루의 시작 완성!

💡 팁: 창문 열고 공기 한 번 환기하면 기분이 진짜 상쾌해져요!

---

2단계. 집콕 패션 & 셀프케어 루틴

“어차피 나 혼자인데 뭐 하러…” → No!
나를 위한 관리와 스타일은 기분을 바꿔줍니다!

✅ 추천 루틴:

• ✔️ 예쁜 수면바지 + 기분 좋은 실내복
• ✔️ 립밤 바르기 + 머리 정돈하기
• ✔️ 주말엔 셀프 네일, 헤어팩, 홈케어 하나씩 도전!

💡 팁: 거울 보면서 “오늘 나 좀 괜찮은데?” 하는 순간, 기분도 Up!

---

🍳 3단계. 나만의 브런치 타임 즐기기

집콕러의 특권 = 여유로운 아점 타임!
냉장고에 있는 재료로도 충분히 분위기 낼 수 있어요.

✅ 추천 메뉴:

• ✔️ 토스트 + 계란후라이 + 요거트
• ✔️ 간단 오트밀 + 바나나 + 꿀 한 스푼
• ✔️ 남은 반찬 + 즉석밥 = 혼밥 브런치 완성!

💡 브런치 타임에 좋아하는 플레이리스트 하나 틀어보세요 🎵

---

🎮 4단계. 집중 몰입 시간 – 내가 좋아하는 것 1가지

하루 종일 빈둥거리면 왠지 모르게 ‘헛산 느낌’ 들 수 있어요.
그래서 꼭 "하나라도 나를 몰입시키는 시간"을 넣어보세요.

✅ 예시 루틴:

• 🎮 게임 몰입 시간 1~2시간
• 📚 보고 싶었던 드라마 정주행
• 🖋 그림 그리기, 글쓰기, 독서, 퍼즐 등

💡 “오늘은 OO에 시간 1시간 써야지!” 딱 정해두면 성취감도 생겨요.

---

🧹 5단계. 10분만 해도 기분 좋아지는 ‘정리 루틴’

집에 오래 있으니 자꾸 어지럽히게 되죠?
근데 조금만 치워도 분위기가 확 바뀝니다!

✅ 추천 정리 리스트:

• ✔️ 테이블 위 → 비우기 & 닦기
• ✔️ 방바닥 → 옷이나 쓰레기만 주워도 OK
• ✔️ 세탁기 돌리기 or 설거지만 해도 기분 전환

💡 정리 끝나면 향초 or 디퓨저 하나 켜보세요.
집이 나만의 힐링 스팟으로 변신!

---

🌙 6단계. 나를 위한 저녁 & 자기 전 루틴

하루가 끝나갈수록 나에게 집중하는 시간을 더 많이 주세요.

✅ 저녁 루틴 추천:

• 🍽 간단하게 건강한 저녁 먹기
• 📱 폰은 잠시 멀리 → 눈, 마음 휴식
• 📓 오늘 하루를 돌아보는 짧은 일기
• 🛁 따뜻한 샤워 + 조용한 음악

💡 팁: 수면 전에 불 끄고 조용히 멍 때리는 5분, 의외로 큰 힐링이 돼요.

---

✅ 집순이·집돌이 루틴 요약표 📝

시간대	루틴 내용
🌞 아침	스트레칭 + 환기 + 물 한 잔
🫧 오전	실내복 갈아입기 + 셀프케어
🍳 점심	간단 브런치 & 음악 타임
🎮 오후	몰입 타임 (게임, 넷플릭스, 취미 등)
🧹 저녁 전	10분 청소 & 방 정리
🌙 밤	샤워 + 일기 or 조용한 나만의 시간

---

💬 마무리하며…

집에 있어도 ‘시간이 흘러가는 게 아깝지 않다’고 느껴질 때,
비로소 진짜 쉼이 시작돼요.

누구보다 나를 잘 아는 나만의 루틴,
작게라도 만들어두면
집에서의 하루가 ‘무의미’가 아니라 ‘소중한 나만의 시간’이 됩니다.

오늘부터
"이불 밖은 위험하지만, 이불 안은 완벽하다!"
라고 말할 수 있는 루틴, 한 가지씩 만들어보세요 😊💛