전자레인지로 만드는 초간단 1인분 요리 레시피 모음

"오늘 뭐 먹지?" 매일 하는 고민, 이제 그만!
요리는 귀찮고, 배달은 비싸고, 설거지는 더 싫고… 😩
그럴 땐 전자레인지 하나면 충분합니다!

오늘은 혼자 사는 자취생, 1인 가구를 위한 초간단 전자레인지 요리 레시피를 소개할게요.
정말 간단하지만, 맛은 절대 포기하지 않았어요👍

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🥣 준비물은 간단하게!

전자레인지 요리 전 기본 준비해 두면 좋은 것들👇

• 전자레인지 가능한 용기 (뚜껑 있는 게 좋아요)
• 계량 가능한 종이컵 or 큰 수저
• 랩, 키친타월
• 기본양념 (간장, 설탕, 소금, 참기름, 후추, 고추장 등)

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🍳 전자레인지 초간단 요리 레시피 5선!

1. 참치마요덮밥 🍚

재료: 밥 1 공기, 참치캔 반 개, 마요네즈, 간장, 후추, 김가루

1. 그릇에 밥을 담고, 위에 기름 뺀 참치를 올려요.
2. 마요네즈 1큰술, 간장 1/2큰술, 후추 톡톡
3. 전자레인지에 2분 돌린 뒤 꺼내서 비비고
4. 마지막에 김가루 솔솔 뿌리면 완성!

✅ 고소함+짭짤함 조합! 5분 컷 가능 레시피예요.

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2. 전자레인지 계란찜 🥚

재료: 계란 2개, 물 100ml, 소금 약간, 참기름 약간

1. 그릇에 계란 2개 + 물 + 소금 넣고 잘 풀어요.
2. 랩 씌우고 젓가락으로 구멍 뽕뽕 뚫기
3. 전자레인지에 2분 돌리고 상태 확인
4. 반쯤 익었으면 1분 더!
5. 마지막에 참기름 한 방울 톡 떨어뜨리면 끝~

✅ 폭신한 식감 + 속 편한 한 끼! 밥반찬으로 최고예요.

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3. 전자레인지 김치볶음밥 🥄

재료: 밥 1 공기, 김치, 참기름, 간장, 설탕 약간

1. 김치는 가위로 잘게 썰고, 밥과 함께 용기에 넣기
2. 간장 1큰술, 설탕 1/2작은술, 참기름 1큰술 넣고 섞기
3. 랩 씌우고 3분 돌리기
4. 꺼내서 골고루 섞으면 끝!

✅ 계란 후라이 하나 추가하면 더 맛있어요🍳

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4. 마약계란 간장밥 🍳

재료: 계란 1개, 밥 1 공기, 간장 1큰술, 설탕 약간, 참기름

1. 접시에 계란 하나 깨고, 노른자 터뜨려요
2. 랩 없이 1분 10초~1분 30초 돌리기 (취향대로 익히기!)
3. 밥 위에 올리고 간장, 설탕, 참기름 넣어 비비기
4. 원하면 김가루나 파 뿌리기

✅ 고소+짭짤+촉촉! 말 그대로 마약 같은 맛이에요.

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5. 전자레인지 떡국/떡볶이 🥘

재료: 떡국떡 1컵, 물 1컵, 간장 1큰술, 고추장 1큰술, 설탕 1/2큰술

1. 떡은 물에 살짝 불려둬요
2. 전자레인지 용기에 떡, 물, 양념 넣고 섞기
3. 랩 없이 4분 돌리고 중간에 한 번 저어줘요
4. 원하면 치즈 추가 후 1분 더 돌리기

✅ 떡이 말랑~하게 익으면 완성! 치즈 떡볶이로 응용도 가능🧀

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🎯 진짜 자취 꿀팁!

• 용기에 랩 씌울 때는 꼭 구멍 뚫기 (터짐 방지!)
• 기름 있는 재료는 키친타월 덮어 돌리기 → 청소 덜 힘들어요
• 모든 재료는 잘게 자를수록 빨리 익음!
• 간단한 요리일수록 양념 비율이 맛 좌우해요

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🧾 총정리! 전자레인지 요리 마스터 되기💡

✅ 특별한 도구 없이, 전자레인지 하나면 OK
✅ 요리 초보도 실패 확률 0%
✅ 빠르게 만들고, 설거지도 최소!
✅ 냉장고 자투리 재료 활용에도 최고!

바쁜 아침, 귀찮은 저녁, 야식 생각날 때…
전자레인지 레시피는 진짜 최고의 해결책이에요😋