감정노트2 육아 스트레스 탈출 루틴 – 엄마를 위한 진짜 휴식 만들기, 스트레스 해소법 & 혼자만의 공간 구성 팁 “쉬고 싶은데 쉴 수가 없어요.”“하루 종일 아이한테 맞춰 살다 보니,나는 대체 어디로 사라진 걸까요?”이 말, 너무 익숙하죠?엄마라는 이름은 자랑스럽지만,‘나’로서의 시간은 점점 희미해지는 느낌…사실 많은 엄마들이 육아 스트레스와 자기 상실을 동시에 경험합니다.하지만 분명한 건,엄마가 행복해야 아이도 행복하다는 것.지친 마음을 조금이라도 회복하려면육아 속에서도 나만의 루틴, 나만의 쉼표가 꼭 필요해요.오늘은!💆♀️ 육아 스트레스를 줄이는 현실적인 루틴🧘♀️ 엄마 혼자만의 회복 공간 만드는 팁🛀 스트레스 해소법과 일상 적용 방법까지 모두 정리해서 알려드릴게요.📚 목차육아 스트레스, 왜 이렇게 힘들까?엄마를 위한 진짜 휴식 시간 만들기스트레스를 줄이는 루틴 & 해소법혼자만의 공간 만들기 – 현실.. 2025. 7. 13. 일기 쓰듯 시작하는 감정 기록법 – 하루 5줄 감정 정리 루틴 “감정이 자꾸 쌓여요. 말도 못 하고, 그냥 넘기게 돼요.”“일기 써보려 했지만 작심삼일... 매일은 너무 부담스럽더라고요.”“짧게라도 내 감정을 정리하고 싶은데, 어떻게 시작하죠?”누구에게 털어놓기 어려운 감정들,내 마음 한쪽에 그대로 쌓아두기보다 ‘기록’으로 풀어내면 훨씬 가벼워져요.그리고 그 방법은 꼭 거창하지 않아도 됩니다.📌 오늘은 딱 하루 5줄만 쓰면 되는 감정 기록 루틴을 소개할게요.글을 잘 쓰지 않아도, 매일 짧게 ‘나’를 정리할 수 있는 실전 감정 일기법입니다 😊📚목차💡 왜 감정을 ‘기록’해야 할까?📝 하루 5줄 감정 기록법이란?✏️ 매일 따라 쓰는 감정 일기 포맷🌿 실천 팁 & 앱/노트 추천💡 1. 왜 감정을 ‘기록’해야 할까?감정을 쌓아두면 스트레스, 무기력, 분노, 번아.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
