감정코칭3 '육아 스트레스' 극복 루틴 - 감정 코칭, 재충전 시간 만들기, 스트레스 관리법 육아라는 여정은 기쁨과 행복으로 가득하지만, 때로는 예측 불가능한 스트레스로 지치기도 합니다. 😥 지속적인 스트레스는 육아의 즐거움을 앗아가고, 아이와의 관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 괜찮습니다! 몇 가지 간단한 마음챙김 루틴을 통해 감정을 건강하게 다스리고, 나 자신을 재충전하는 시간을 가질 수 있습니다. 이 글이 지친 부모님들의 마음에 작은 위로와 실질적인 도움이 되기를 바랍니다. 😊목차육아 스트레스의 본질 이해하기: 왜 스트레스가 쌓일까요?육아 스트레스의 주요 원인 파악하기스트레스가 나에게 미치는 영향 알아보기마음챙김 루틴 시작하기: 감정 코칭으로 감정 다스리기내 감정을 정확하게 인식하고 이름 붙이기아이의 감정 코칭, 그 전에 부모의 감정 코칭긍정적인 자기 대화의 힘지친 몸.. 2025. 8. 12. 초등학생 자녀와의 소통법 – 아이와 소통하는 법, 자녀와 대화 주제 초등학생 자녀와 대화가 어렵게 느껴지시나요?“학교에서 어땠어?”“몰라요.”“재밌는 일 없었어?”“없어요.”😓 이런 대화, 너무 익숙하죠.사춘기도 아니고 아직은 어린 것 같은데…도대체 아이 속마음은 어디 있는 걸까요?사실 초등학생 시기는💡 자율성이 생기면서💡 부모의 태도에 민감해지고💡 감정 표현보다는 ‘숨기기’를 배우기 시작하는아주 중요한 시기입니다.오늘은✔️ 초등학생 자녀와 소통이 잘 되는 부모들의 비결,✔️ 아이가 말문을 여는 질문법,✔️ 현실적인 대화 주제까지총 3,000자 넘는 실속형 정보로 정리해드릴게요!📌 목차초등학생 시기, 왜 소통이 어려워질까?아이와 대화할 때 꼭 기억해야 할 기본 태도아이가 말문을 여는 질문법초등학생 자녀와 나눌 수 있는 대화 주제마무리 – 소통은 대화보다 ‘신뢰’.. 2025. 7. 6. 말 안 듣는 아이를 이해하는 법 – 육아 스트레스를 줄이는 대화법 “내 말이 안 들리나?”“이제 그만 좀 하라고 몇 번을 말해야 알아듣는 거야?”아이를 키우다 보면 이런 말, 하루에도 수십 번씩 하게 되죠.특히 말 안 듣고, 고집 부리고, 이유 없이 떼쓰는 아이들을 마주하면내 인내심이 시험받는 느낌까지 들어요.하지만 정말 아이들은 ‘말을 안 듣는 걸까’?아니면 우리가 아이의 언어를 아직 모르기 때문일 수도 있어요.오늘은 아이의 행동 이면을 이해하고, 육아 스트레스를 줄일 수 있는 대화법을부모의 마음으로, 하지만 뇌과학과 심리학 기반의 시선으로 차분히 풀어볼게요.지금 육아로 지친 엄마, 아빠들에게 꼭 필요한 이야기입니다. 👪📚 목차아이는 왜 말을 안 들을까?아이의 뇌는 아직 자라는 중!말 안 듣는 행동, 사실은 신호일 수 있어요감정을 먼저 인정해주는 대화법갈등 상황에.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
