걷기운동2 걸으면서 쉽게 하는 코어 근육 강화 운동법 운동을 따로 하긴 귀찮고, 시간도 부족하고...그런데 건강한 몸은 만들고 싶다고요? 😎걱정 마세요!"걷기"만 하면서도 코어 근육을 강화할 수 있는 방법이 있습니다!오늘은 초보자도 따라할 수 있는걸으면서 하는 코어 운동 꿀팁을 소개할게요. 🚶♂️✨🗂️ 목차코어 근육이 왜 중요할까?걷기 + 코어 운동 기본 원리걸으면서 쉽게 할 수 있는 코어 강화 방법실천할 때 주의할 점총정리 및 마무리💡 코어 근육이 왜 중요할까?"코어 운동은 뱃살 빼는 거 아냐?"라고 생각했다면 반은 맞고, 반은 틀렸어요!✔️ 코어 근육은 배, 허리, 골반 주변을 지탱하는 힘!✔️ 좋은 자세 유지, 허리 통증 예방, 운동 효율 향상에 필수!✔️ 일상생활, 심지어 앉아 있을 때도 코어가 필요해요!👉 코어가 약하면 쉽게 지치고, 허.. 2025. 5. 1. 슬로우에이징이 대세! 동안 피부와 건강을 지키는 법 예전에는 '늙는 건 어쩔 수 없다'라고 생각했지만, 요즘은 다르다.노화를 늦추고 건강한 젊음을 유지하는 슬로우에이징(Slow Aging)이 트렌드로 자리 잡고 있다.하지만 슬로우에이징이 단순히 피부 관리만을 의미하는 것은 아니다!몸 전체의 건강을 챙기면서 자연스럽게 노화를 늦추는 것이 핵심이다.그렇다면, 동안 피부와 건강을 동시에 지키는 슬로우에이징 실천법은 무엇일까?오늘은 평생 실천하면 좋은 슬로우에이징 습관을 소개해 보겠다!🥑 1. 피부 탄력을 지키는 콜라겐 음식 섭취콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 중요한 단백질이다. 하지만 나이가 들수록 체내 콜라겐 합성량이 줄어든다.✔️ 콜라겐이 풍부한 음식연어, 닭가슴살, 계란 흰자 → 고단백 식품해조류, 콩, 달걀노른자 → 체내 콜라겐 생성을 돕는 영양소 포함.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
