계란식사1 아침 안 먹는 사람을 위한 초간단 단백질 식사 3가지 아침, 어떻게 챙기고 계세요?혹시 이렇게 시작하시진 않나요?"배 안 고픈데요...""시간 없어요!""커피만 마시면 괜찮아요."그런데 아시나요?아침을 거르면 혈당 불균형, 집중력 저하, 체중 증가까지 불러올 수 있다는 사실!특히 단백질 섭취 없이 아침을 넘기면근육 손실과 기초대사량 감소도 일어날 수 있어요 😱하지만 바쁜 현대인에게 ‘아침을 차려 먹는 일’ 자체가 부담이라는 것도 사실이죠.그래서 오늘은!아침 안 먹는 사람도 부담 없이 챙겨 먹을 수 있는초간단 단백질 식사 3가지를 소개할게요.조리 시간 5분 내외, 준비물도 최소!건강은 챙기고 시간도 아끼는, 진짜 현실적인 아침 루틴을 지금부터 알려드릴게요 😊📌 목차아침을 거르면 어떤 일이 생길까?아침 식사에 ‘단백질’이 중요한 이유초간단 단백질 아침 식.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
