근손실주의1 1일 1식 다이어트, 정말 효과 있을까? 과학적으로 검증된 다이어트 방법 “하루에 한 끼만 먹으면 살이 빠질까?”최근 몇 년 사이 유행한 다이어트 방법 중 ‘1일 1식’은 특히 눈에 띄어요.연예인, 운동선수, 심지어 의사들도 추천한다고 해서 따라 해봤는데…이거 정말 건강하고 과학적인 방법일까요? 🤔오늘은 1일 1식 다이어트에 대해 과학적 근거와 장단점을 정리해보고,진짜 효과가 있는지 함께 알아볼게요!🥄 1일 1식 다이어트란?말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 식사법이에요.16:8 간헐적 단식이 ‘16시간 공복 + 8시간 식사’라면,1일 1식은 거의 23시간 공복 + 1시간 식사에 가까운 형태죠.주로 공복 시간을 늘려서 체지방 연소를 유도하는 원리예요.🔍 과학적으로 효과가 있을까?✅ 단기적으로는 체중 감량 효과 있음연구에 따르면, 1일 1식과 같은 극단적인 칼로리 제한은일시적.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
