본문 바로가기

동기부여3

게으른 완벽주의자를 위한 습관 형성 루틴: 10분 만에 시작하는 작은 성공 게으른 완벽주의자, 이 단어에 뜨끔하셨나요? 시작은 거창하지만, 완벽하지 않으면 아예 시작조차 하지 않으려는 당신의 모습은 어쩌면 완벽을 향한 욕망과 현실의 게으름이 충돌하는 지점일지도 모릅니다. 하지만 이제 더 이상 괜찮습니다. 당신은 혼자가 아니며, 이 글은 바로 당신을 위해 작성되었습니다. 이 글을 통해 단 10분 만에 시작할 수 있는 ‘작은 성공’의 루틴을 소개하고, 거대한 계획이 아닌 사소한 습관이 어떻게 당신의 삶을 변화시킬 수 있는지 알려드리고자 합니다. 이 글은 게으른 완벽주의의 굴레에서 벗어나 꾸준함의 기쁨을 누리고 싶은 모든 이들에게 바치는 작은 지침서입니다. 완벽하지 않아도 괜찮다는 마음으로, 지금 바로 시작해 볼까요?목차1. 게으른 완벽주의란 무엇인가? 1.1. 완벽주의와 게으름의 .. 2025. 9. 14.
작심삼일 탈출법 – 목표를 습관으로 바꾸는 과정, 실패 원인 분석, 행동 트래킹 노하우, 습관 만드는 법 꾸준함은 성공의 가장 큰 비결이라고들 하죠. 하지만 우리는 살면서 수많은 '작심삼일'을 경험합니다. 새해 목표, 다이어트, 어학 공부, 운동 등 거창하게 시작했지만 며칠 못 가 흐지부지되는 경우가 허다합니다. 왜 그럴까요? 그리고 어떻게 하면 이 작심삼일을 극복하고 원하는 목표를 습관으로 만들 수 있을까요? 이 글에서는 작심삼일의 늪에서 벗어나 목표를 습관으로 바꾸는 과정, 실패 원인 분석, 효과적인 행동 트래킹 노하우, 그리고 습관 만드는 구체적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이제 더 이상 작심삼일에 지지 말고, 꾸준함의 힘을 느껴보세요! 💪목차📉 작심삼일, 왜 항상 실패할까? 1.1. 너무 거창한 목표 설정 1.2. 비현실적인 기대 1.3. 즉각적인 보상의 부재 1.4. 환경의 영향 1.5.. 2025. 7. 30.
미루는 습관 고치는 법! 작심삼일 탈출을 위한 행동 루틴 5단계 안녕하세요! 혹시 이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?“내일부터 진짜 시작할 거야.”“시간만 나면 할 건데…”“아… 일단 유튜브 하나만 보고…”하다 보면 벌써 밤 11시,결국 또 미루고 후회하고, “내일은 꼭…”의 무한 루프 🔁저도 수없이 겪어본 미루기의 늪… 너무 잘 알아요 😂하지만! 완벽주의도 의지도 필요 없이작은 행동 루틴만으로도 미루는 습관을 충분히 바꿀 수 있다는 사실!오늘은 작심삼일 탈출을 위한 실전 루틴 5단계를 소개할게요.지금부터 차근차근 같이 실천해 보아요 🧩✅ 왜 자꾸 미루게 될까?일단, 우리 뇌는 ‘즉각적인 만족’을 더 좋아하는 성향이 있어요.그래서 ‘해야 하는 일’보다 ‘하고 싶은 일’을 먼저 하게 되죠.또, 시작하려는 일이 너무 커 보이면“어차피 지금 해도 못 끝내니까…” 하면서 미.. 2025. 4. 9.

티스토리툴바