등산스타그램2 등산 다음 날 무릎/허벅지 통증 싹~ 사라지는 '하산 직후' 10분 쿨다운 루틴 상쾌한 공기, 멋진 정상의 풍경! 등산의 즐거움은 정말 크죠. 하지만 등산의 '진짜 고통'은 다음 날 아침, 침대에서 내려오는 첫걸음에서 시작됩니다... 😱"으악, 내 허벅지!" "무릎이 왜 이렇게 시큰거리지?"계단 내려가는 것은 상상도 못 하고, 의자에 앉았다 일어설 때마다 비명을 지르게 되는 그 끔찍한 '지연성 근육통(DOMS)'. 분명 어제까진 내 다리였는데, 오늘은 돌덩이처럼 굳어버렸습니다.우리는 흔히 '하산 완료!'를 외치는 순간, 모든 운동이 끝났다고 착각합니다. 그리고 땀에 젖은 몸으로 서둘러 차에 타거나, 시원한 막걸리/맥주가 있는 식당으로 직행하죠. 🍺하지만 바로 이때, '하산 직후 10분'이 다음 날 내 무릎과 허벅지 컨디션을 결정짓는 '골든타임'이라는 사실을 아시나요?오늘, 등산 .. 2025. 11. 6. 새로운 등산 트렌드 '산캉스'와 '쓰담산행' - MZ세대 등산, 인증샷 명소, 친환경 등산 팁, 트레일 러닝 "등산은 어르신들의 전유물이다?" 이제는 옛말입니다. 🙅♀️ 최근 MZ세대 사이에서 등산은 가장 '힙'하고 '착한' 취미 활동으로 자리 잡았습니다.힘든 정상 등반만을 목표로 삼던 기존의 등산 문화에서 벗어나, 등산을 하나의 즐거운 놀이이자 의미 있는 행동으로 만드는 새로운 트렌드가 떠오르고 있습니다. 바로 산에서 즐기는 휴가 '산캉스'와 자연을 아끼는 마음을 담은 '쓰담산행'입니다.이 글을 통해 MZ세대의 등산 트렌드를 파악하고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 친환경 등산 팁, 그리고 짜릿한 액티비티인 트레일 러닝까지 완벽하게 소개해 드리겠습니다. 💖목차MZ세대의 새로운 등산 문화, '산캉스'와 '쓰담산행''산캉스'란? 등산의 새로운 즐거움'쓰담산행'이란? 지속 가능한 친환경 등산'산캉스'를 위한 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
