배달음식다이어트1 운동 싫어하는 사람을 위한 현실적인 다이어트 방법 다이어트를 결심할 때마다 가장 큰 걸림돌이 뭔지 아세요?바로 운동! 🏃♂️💨"운동이 너무 싫어!""헬스장 등록은 했는데, 가는 게 일이다…""유산소 10분만 해도 숨이 턱까지 차!"이런 고민을 하는 분들을 위해 준비했습니다!운동 없이도 현실적으로 실천할 수 있는 다이어트 방법을 알려드릴게요.그러니까 이제 핑계는 그만! 😉1. 먹는 양을 줄이는 대신, 먹는 방식을 바꿔라! 🍽운동을 안 한다면 섭취 칼로리를 줄이는 게 핵심이에요.하지만 무작정 굶거나 소식만 하면 요요가 찾아올 확률 100%!👉 이렇게 바꿔보세요!✅ 음식을 먹는 순서 바꾸기채소 🥗 → 단백질 🍗 → 탄수화물 🍚 순서로!혈당 상승을 막고 포만감을 오래 유지할 수 있어요.✅ 천천히 씹기한 입당 20~30번씩 씹기!포만감을 빨리 느.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
