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자기관리루틴2

시간 관리 루틴 만들기 – 주간 플래너 사용, 시간 블록 기법, 업무/휴식 균형 팁, 일주일 루틴 “시간이 왜 이렇게 빨리 지나갔지?”“오늘도 뭔가 제대로 한 게 없는 것 같아…”이런 생각, 요즘 하루에 한 번쯤은 하시죠?많은 사람들이 ‘바쁘게 살고 있는데 왜 항상 부족할까?’라는 질문에딱히 명확한 답을 내리지 못하곤 합니다.그 이유는 단 하나!시간을 ‘관리’하지 않고 그냥 ‘보내고’ 있기 때문이에요.⛔ 무계획한 하루 = 무기력한 하루✅ 시간 계획된 하루 = 성취감 있는 하루오늘은 그런 고민을 해결하기 위해✔️ 주간 플래너로 일정을 정리하고✔️ 시간 블록 기법으로 집중도를 높이고✔️ 업무와 휴식의 균형을 맞추고✔️ 나만의 일주일 루틴을 만드는 방법까지하나하나 실전형으로 정리해드릴게요!📚 목차왜 시간 관리는 삶의 질과 연결될까?주간 플래너로 큰 그림부터 그려라시간 블록 기법 – 하루를 구조화하는 방법.. 2025. 7. 17.
하루 10분 명상 습관 만들기 – 생각 정리를 돕는 간단한 방법 “머릿속이 너무 복잡해요.”“별일은 없는데, 하루가 끝나면 너무 지쳐요.”“자기 전에 누우면 생각이 계속 돌아가요…”혹시 요즘 이런 말 자주 하지 않으세요?우리는 하루에도 수백 가지 생각과 감정을 겪어요.회의, 업무, 인간관계, SNS, 뉴스, 미래에 대한 걱정까지…머리는 가득한데, 정작 마음은 텅 비어 있는 기분, 그게 바로 현대인의 일상이죠.이럴 때 가장 단순하지만 놀라운 효과를 주는 방법이 있어요.바로 “하루 10분의 명상”입니다.오늘은 복잡한 세상 속에서 나를 지키는 가장 간단한 방법,명상을 처음 시작하는 사람도 쉽게 실천할 수 있는 루틴을 소개할게요!📌 목차명상이란? – 마음의 정리를 돕는 습관명상이 필요한 이유하루 10분, 명상의 놀라운 효과명상, 어떻게 시작할까?초보자를 위한 명상 루틴명상.. 2025. 6. 21.

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