저gi식단1 혈당이 걱정될 때 알아두면 좋은 음식 조합 – 당 조절에 좋은 식습관 “요즘 당 수치가 높다고 하네요…”“식후에 유난히 피곤하거나 졸려요.”“단 건 줄이려고 하는데, 뭐 먹어야 할지 모르겠어요.”이런 고민, 혹시 해보신 적 있나요?혈당은 단순히 ‘당뇨가 있는 사람만’ 신경 써야 하는 게 아닙니다.지속적으로 혈당이 오르내리는 식생활은언제든지 인슐린 저항성, 체중 증가, 피로 누적으로 이어질 수 있어요.그리고 이것은 곧 만성 질환의 시작점이 될 수 있죠.하지만 걱정 마세요!우리가 어떤 음식을, 어떻게 조합해서 먹느냐에 따라혈당 조절은 훨씬 수월해질 수 있습니다.오늘은 혈당이 걱정될 때 알아두면 좋은 음식 조합과실생활에 바로 적용할 수 있는 당 조절 식습관을 정리해드릴게요 🥗📌 목차혈당 조절이 왜 중요한가요?혈당에 영향을 주는 식사 패턴당 걱정될 때 알아두면 좋은 음식 조합.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
