하루루틴3 스마트폰 없이 보내는 하루 루틴 – 디지털 디톡스로 얻은 변화 “하루에 스마트폰 얼마나 보세요?”이 질문, 생각보다 답하기 쉽지 않죠.잠깐 본 것 같지만 어느새 하루 4~6시간 이상 스마트폰에 붙잡혀 있는 경우, 다반사예요.SNS, 유튜브, 뉴스, 게임… 손만 뻗으면 뭐든 할 수 있는 세상.편리하지만, 그만큼 나도 모르게 내 시간과 집중력을 빼앗기고 있는 건 아닐까요?그래서!하루쯤은 스마트폰 없이 살아보자는 마음으로 디지털 디톡스(Digital Detox)에 도전했어요.그 결과는?단순한 실험이 아니라 삶의 질을 바꿔놓는 전환점이 됐습니다.오늘은 스마트폰 없이 보낸 하루 루틴과 그로 인한 변화에 대해 솔직히 공유해볼게요 😊📌 목차📱 디지털 디톡스란? – 왜 우리가 한 번쯤 해야 할까⏰ 스마트폰 없이 보내는 하루 루틴 공개🌿 몸과 마음에 생긴 변화들💡 실천 팁.. 2025. 6. 17. 매일 기록하면 인생이 바뀐다 – 감정일기 쓰는 법과 꾸준히 쓰는 팁 📚 목차감정일기가 뭐길래 인생이 바뀐다고 할까?감정일기, 이렇게 쓰면 돼요!감정일기를 꾸준히 쓰는 꿀팁 📝감정일기의 놀라운 효과 ✨오늘부터 바로 시작해 볼까요?총정리감정일기가 뭐길래 인생이 바뀐다고 할까? 🤔여러분, 하루를 마무리할 때 그냥 누워서 폰만 보다가 잠드는 경우 많죠?근데 만약 그 시간을 조금만 투자해서 감정일기를 쓴다면요?진짜 인생이 달라질 수 있어요.감정일기는 단순한 기록이 아니에요.내가 오늘 어떤 감정을 느꼈고, 왜 그렇게 느꼈는지를 정리하는 거죠.그러다 보면 내 마음의 패턴을 이해하게 되고,스트레스 관리나 인간관계에서도 훨씬 똑똑해질 수 있어요! 🧠💡감정일기, 이렇게 쓰면 돼요! ✍️처음부터 거창하게 쓸 필요 없어요.간단하게, 이 3단계만 기억하세요!1. 오늘 있었던 일 간단히.. 2025. 4. 29. 이불 밖은 위험해?! 집순이·집돌이들을 위한 최고의 하루 루틴 “쉬는 날인데도 뭔가 찜찜해요… 괜히 시간만 날린 느낌?”“하루 종일 침대에서 폰만 보다가 하루 끝났어요 😩”“집이 최고긴 한데… 뭔가 ‘나만의 루틴’이 있었으면 좋겠어요!”집에 있는 게 제일 편한 사람들, 바로 집순이·집돌이들!밖에 나가면 에너지 소모가 너무 심해서차라리 집에서 보내는 시간이 제일 힐링이라는 분들 많죠 😊하지만!‘집에 있다고 무조건 쉼이 되는 건 아니에요.’내가 좋아하는 집콕 시간을 더 알차고 만족스럽게 보내고 싶다면?‘나만의 루틴’을 만들어보는 게 포인트!오늘은 집순이·집돌이들을 위한게으름은 줄이고, 행복은 높이는 집콕 루틴 알려드릴게요 💛🌞 1단계. 기분 좋은 아침 루틴 만들기일어나자마자 이불속에서 폰만 1시간…?그럼 머리는 멍하고, 몸은 무겁고 시작부터 흐려져요.✅ 이렇게 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
