헬스장안가는다이어트1 운동 못 해도 괜찮아! 일상 속에서 칼로리 소모하는 습관 7가지 안녕하세요 여러분!“운동해야지, 운동해야지…” 하면서매번 작심삼일로 끝나고 계신가요? 😅헬스장 등록만 해놓고 거의 박물관처럼 방치 중이신 분들! 손~🙋하지만 걱정 마세요.운동을 꼭 해야만 칼로리를 태우는 건 아니에요!오늘은 일상 속에서 자연스럽게 칼로리 소모할 수 있는 습관 7가지를 소개해 드릴게요.운동 싫어하는 분들도 부담 없이 실천할 수 있습니다 💪🧹 1. 청소는 최고의 유산소 운동!진짜예요. 청소만 잘해도 운동 효과 만점!쓸고 닦고 걸레질하면서 전신 근육이 움직여요30분만 움직여도 약 120~150kcal 소모특히 창문 닦기, 바닥 닦기는 팔 운동 효과까지!📌 팁: 좋아하는 음악 틀고 리듬 타면서 하면 기분까지 좋아져요 🎶🚶 2. 엘리베이터 대신 계단 이용하기“딱 한 층인데 뭐 어때~”.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
