홈요가루틴2 주말 요가 챌린지 – 바쁜 직장인을 위한 홈 요가 루틴 “이번 주말엔 꼭 좀 쉬고 싶다…”평일 내내 쌓인 업무 스트레스, 장시간 앉아 있는 자세,그리고 정신없이 돌아가는 하루 속에서 몸과 마음이 모두 지친 당신,그런 당신에게 딱 맞는 힐링 루틴이 있어요. 바로 홈 요가 챌린지!복잡한 준비물도, 헬스장 등록도 필요 없어요.집에서 매트 하나 깔고, 20~30분 정도면 충분히 시작할 수 있는 요가 루틴.특히 주말만이라도 몸을 가볍게 움직이는 습관을 만들면,월요일 아침이 훨씬 가벼워질 거예요.이번 글에서는 바쁜 직장인을 위한 주말 홈 요가 루틴을실제 요가 강사들의 조언, 초보자용 동작 설명, 추천 유튜브 채널까지 포함해서정리해드릴게요! 🙏✨📚 목차왜 주말 요가가 직장인에게 꼭 필요할까?홈 요가의 장점, 생각보다 많아요주말 요가 루틴 구성 – 30분 루틴 예시동작.. 2025. 6. 30. 혼자서도 꾸준히 할 수 있는 취미 5가지 – 지루하지 않은 집콕 루틴 “주말마다 침대에 누워 넷플릭스만 보게 돼요…”“혼자서도 즐길 수 있는 재미있는 취미가 있을까요?”혼자 있는 시간이 많아졌다면,이제는 지루함을 달래는 단순한 취미를 넘어,삶의 리듬을 만들어주는 '꾸준한 루틴형 취미'가 필요해요.그래서 오늘은!집에서도, 혼자서도 꾸준히 할 수 있는 취미 5가지를 소개해드릴게요.몰입감 있고, 지루하지 않으며, 성장까지 느낄 수 있는 취미들!하나쯤 내 삶에 들여보세요 😊📚목차🎨 취미 미술 – 비워지는 마음, 채워지는 집중🧶 손뜨개·DIY 공예 – 힐링과 생산성을 동시에📸 필름 사진 & 일상 기록 – 나만의 시선으로 세상 담기📖 독서 루틴 & 북저널링 – 생각이 자라는 조용한 시간🧘 홈요가·스트레칭 – 마음과 몸을 동시에 정리🎨 1. 취미 미술 – 비워지는 마음,.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
