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미루는 습관 고치는 법! 작심삼일 탈출을 위한 행동 루틴 5단계 안녕하세요! 혹시 이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?“내일부터 진짜 시작할 거야.”“시간만 나면 할 건데…”“아… 일단 유튜브 하나만 보고…”하다 보면 벌써 밤 11시,결국 또 미루고 후회하고, “내일은 꼭…”의 무한 루프 🔁저도 수없이 겪어본 미루기의 늪… 너무 잘 알아요 😂하지만! 완벽주의도 의지도 필요 없이작은 행동 루틴만으로도 미루는 습관을 충분히 바꿀 수 있다는 사실!오늘은 작심삼일 탈출을 위한 실전 루틴 5단계를 소개할게요.지금부터 차근차근 같이 실천해 보아요 🧩✅ 왜 자꾸 미루게 될까?일단, 우리 뇌는 ‘즉각적인 만족’을 더 좋아하는 성향이 있어요.그래서 ‘해야 하는 일’보다 ‘하고 싶은 일’을 먼저 하게 되죠.또, 시작하려는 일이 너무 커 보이면“어차피 지금 해도 못 끝내니까…” 하면서 미.. 2025. 4. 9.
SNS 감성 사진 찍는 법! 스마트폰 카메라 꿀팁 & 보정 필터 추천 안녕하세요! 요즘 인스타, 블로그, 스토리 올릴 때“왜 나는 사진이 감성이 안 살아…?”이런 생각해본 적 있으시죠?사실 예쁜 사진, 감성 사진은 고가의 카메라보다 ‘감각 + 약간의 기술’이에요!스마트폰 하나만으로도 충분히 예쁘고 분위기 넘치는 사진 만들 수 있답니다 😊오늘은 SNS에서 ‘좋아요’ 부르는 감성 사진 찍는 꿀팁부터, 보정 필터 추천까지!이 글 하나면 사진 퀄리리티가 갑자기 프로 느낌 납니다💥📱 스마트폰으로 감성 사진 찍는 기본 꿀팁1. 빛(광원)을 잘 활용하자! ☀️자연광이 최고!👉 해 질 무렵 ‘매직아워’(황금빛 시간대)에 찍으면 감성 폭발 ✨역광을 활용하면 실루엣, 빛망울 효과가 예술실내에선 창가 근처가 베스트!2. 카메라 기본 설정 바꾸기HDR 켜기: 밝고 어두운 부분을 자연스럽.. 2025. 4. 9.
나만 알고 싶은 무료 폰트 사이트 & 예쁜 글씨체 정리 안녕하세요! 혹시 이미지 만들거나 블로그, 유튜브, 인쇄물 제작할 때“예쁜 폰트 뭐 없을까…?” 하며 검색해 본 적 있으신가요?요즘은 감성 한 스푼 더해주는 ‘폰트’ 하나만 잘 써도디자인 퀄리티가 200% 올라가거든요! 😍그런데 저작권이 걱정되거나, 폰트 찾기 너무 어렵다면?오늘은 그런 분들을 위해!“진짜 잘 안 알려진 무료 폰트 사이트”랑상업적 사용도 가능한 예쁜 글씨체들만 쏙쏙 골라서 정리해 드릴게요.진짜 알짜 정보니까 저장해 두시면 두고두고 쓰실 수 있어요 💾🔍 상업적 사용 가능한 폰트란?먼저, 폰트 쓸 때 가장 중요한 건 ‘저작권 확인’이에요.개인용 무료: 나 혼자만 쓰는 것 (ex. 블로그, 개인 문서)상업용 무료: 유튜브, 인쇄, 광고, 제품, 웹사이트 등에서 써도 OK오늘 소개하는 모든.. 2025. 4. 9.
잠 못 드는 밤을 위한 수면 루틴 만들기 (ASMR 없이도 꿀잠 자는 법) 안녕하세요! 혹시 요즘 "왜 이렇게 잠이 안 오지?" 하는 날 많으신가요?누워도 뒤척이기만 하고, 자려고 할수록 정신은 더 또렷해지고…그럴 땐 단순히 ‘일찍 자야지!’ 한다고 해결되지 않더라고요.오늘은 ASMR이나 수면 보조제 없이도 꿀잠 자는 수면 루틴 만드는 법에 대해 얘기해 볼게요!아주 간단한 습관만 바꿔도 잠드는 속도가 확! 바뀌는 꿀팁이니까 끝까지 함께 해요 😊🛌 잠이 안 오는 이유부터 알아보자사람마다 잠 못 드는 이유는 다양하지만, 대표적인 이유는 아래 세 가지예요:💡 뇌가 과하게 깨어 있음낮에 스트레스를 많이 받거나, 자기 직전까지 스마트폰을 봤다면 뇌가 아직 "낮이야!" 하고 착각해요.☕ 카페인 섭취오후 3시 이후 마신 커피, 생각보다 오래 영향을 줍니다.카페인은 반감기가 6시간 이상.. 2025. 4. 9.
드라마 속에 나오는 요리 따라 해보기! 현실판 드라마 레시피 챌린지 "드라마 보다가 배고파진 적 있으시죠?"라면 하나 끓이는 장면인데 왜 그렇게 맛있어 보이는 건지…드라마 속 요리 = 현실보다 2배 더 맛있어 보이는 법칙! 🍜그런데! 그걸 실제로 따라 해 보면?👩‍🍳 의외로 간단한 것도 많고, 은근히 꽤 그럴듯하게 나와요!오늘은 바로 그런 ‘드라마 속 레시피’를 직접 따라 해 보는🍱 현실판 드라마 요리 챌린지를 소개할게요.요리도 재미있고, 먹는 재미는 두 배! 드덕이라면 꼭 한 번 해보세요 😋🎞️ 드라마 요리 따라 해 보기 추천 리스트1️⃣ 《밥 잘 사주는 예쁜 누나》 – 윤진아표 계란 간장밥심플 is 베스트!윤진아(손예진)가 자주 만들어 먹던 그 한 끼.📋 재료따뜻한 밥 1 공기계란 1개간장 1큰술참기름, 김가루, 깨소금 (선택)🍳 만드는 법계란을 반숙 .. 2025. 4. 8.
진짜 요알못도 성공하는 3가지 레시피 (재료 최소, 실패 확률 0%) "요리는 하고 싶은데, 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어...""냄비 하나, 프라이팬 하나 있는데 가능할까?""계량은 귀찮고, 재료도 딱히 없어…"👉 이런 분들을 위한 완전 초간단! 요리 똥손도 무조건 성공하는 3가지 레시피를 가져왔습니다!재료 최소화, 조리법은 거의 게임 수준,그런데 맛은?! 웬만한 배달보다 나아요 진짜로. 🍽️🍚 1. 참치마요 덮밥 – 10분 완성! 요알못의 소울푸드한 그릇 요리 끝판왕📦 준비 재료 (1인분 기준)밥 1 공기참치캔 1개마요네즈 1~2큰술간장 1/2큰술(선택) 김가루, 다진 파, 고추냉이 or 스리라차 소스🍳 만드는 법밥은 따뜻하게 데워놓기참치 기름 빼고 → 마요네즈 + 간장 넣고 섞기밥 위에 참치마요 올리기기호에 따라 김가루, 고추냉이, 파 올려주면 완성!💡 요.. 2025. 4. 8.

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