슬럼프에서 나를 꺼내준 책 3권 – 번아웃 극복 에세이 추천

"아무것도 하기 싫고, 그냥 멍하게 하루를 보내는 날이 많아졌어요."
"예전엔 좋아했던 일도 지금은 부담스럽기만 해요."
이런 감정, 혹시 요즘 자주 느끼고 계신가요?

일도 인간관계도 나 자신조차도 버겁게 느껴질 때,
우리는 흔히 말하는 ‘번아웃’ 또는 슬럼프 상태에 빠지게 됩니다.
그럴 때 누군가의 글, 경험, 위로의 문장 하나가 마음을 움직이기도 해요.

오늘은 실제 많은 사람들이 ‘이 책 덕분에 다시 숨 쉬었다’고 말하는
번아웃 극복에 도움을 준 에세이 3권을 소개해드릴게요.
당장 오늘은 아니더라도, 마음 한 켠에 두고 꺼내 읽기 좋은 책들입니다. 🍃

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📚목차

1. 🌀『아무것도 하기 싫으면 아무것도 하지 마』 – 도망쳐도 괜찮아
2. 🌿『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 감정의 이름을 찾는 시간
3. 🛋️『나는 나로 살기로 했다』 – 타인의 시선에서 벗어나기
4. 📝마무리 한 줄 총평

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🌀1. 『아무것도 하기 싫으면 아무것도 하지 마』

저자: 도무라 토모미
키워드: 쉼, 탈진, 무기력

일본 정신과 간호사가 쓴 이 책은
"열심히 살지 않아도 괜찮다"는 걸 조용히 알려주는 에세이예요.
지친 마음에 "그만 좀 해도 돼"라고 진짜 허락을 주는 느낌이죠.

✔️ 이런 분께 추천해요:

• 매일 ‘해야 할 일’에 쫓기는 사람
• 아무것도 안 했는데 피곤한 날이 많은 사람
• 내 감정보다 해야 할 일이 먼저인 사람

💭 마음을 쿡 찌르는 문장:
“지금 멈추지 않으면, 언젠가 몸이 멈춰버린다.”

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🌿2. 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』

저자: 백세희
키워드: 불안, 자기 고백, 감정 기록

출간 후 수년이 지나도 꾸준히 회자되는
'지금의 나'를 있는 그대로 받아들이는 법에 대해 솔직하게 다룬 책입니다.
저자의 정신과 상담 기록을 바탕으로,
감정의 모양을 찬찬히 살펴보는 과정에서
‘나만 이런 게 아니구나’라는 위안을 얻을 수 있어요.

✔️ 이런 분께 추천해요:

• 감정을 설명하기 어려운 사람
• 불안과 슬픔이 뒤섞인 상태에 있는 사람
• 상담이나 심리치료에 관심 있는 사람

💭 공감 가는 문장:
“그저 죽고 싶다고 말했을 뿐인데,
누군가는 나를 살리고 싶어졌다.”

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🛋️3. 『나는 나로 살기로 했다』

저자: 김수현
키워드: 자존감, 독립, 자기다움

조용하지만 단단하게,
‘나’라는 사람의 경계를 지키는 법을 알려주는 책이에요.
짧은 글과 일러스트가 함께해 부담 없이 읽히지만,
내용은 생각보다 깊고 실용적이에요.

✔️ 이런 분께 추천해요:

• 타인의 시선에 민감한 사람
• 착한 사람 콤플렉스에서 벗어나고 싶은 사람
• 자존감을 다시 세우고 싶은 사람

💭 용기 주는 문장:
“모든 사람에게 좋은 사람이 되려고 하지 마라.
그렇게 하면 정작 중요한 사람에게도 나를 잃는다.”

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📝마무리 한 줄 총평

✔️ 슬럼프는 ‘나의 문제’가 아니라 ‘삶의 일부’예요.
✔️ 어떤 시기에는 멈춰 서는 것도 성장의 과정입니다.
✔️ 이 책들이 당신의 무거운 마음을 잠시라도 내려놓게 해줄 수 있기를 바랍니다. 🙏