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감정회복3

슬럼프에서 나를 꺼내준 책 3권 – 번아웃 극복 에세이 추천 "아무것도 하기 싫고, 그냥 멍하게 하루를 보내는 날이 많아졌어요.""예전엔 좋아했던 일도 지금은 부담스럽기만 해요."이런 감정, 혹시 요즘 자주 느끼고 계신가요?일도 인간관계도 나 자신조차도 버겁게 느껴질 때,우리는 흔히 말하는 ‘번아웃’ 또는 슬럼프 상태에 빠지게 됩니다.그럴 때 누군가의 글, 경험, 위로의 문장 하나가 마음을 움직이기도 해요.오늘은 실제 많은 사람들이 ‘이 책 덕분에 다시 숨 쉬었다’고 말하는번아웃 극복에 도움을 준 에세이 3권을 소개해드릴게요.당장 오늘은 아니더라도, 마음 한 켠에 두고 꺼내 읽기 좋은 책들입니다. 🍃📚목차🌀『아무것도 하기 싫으면 아무것도 하지 마』 – 도망쳐도 괜찮아🌿『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 감정의 이름을 찾는 시간🛋️『나는 나로 살기로 했.. 2025. 5. 14.
말 없이도 위로가 되는 행동들 – 관계에 지친 날 필요한 힐링 행동 리스트 "괜찮아?"라는 말보다,그저 조용히 옆에 있어주는 사람이 더 위로가 될 때가 있어요.특히 인간관계로 지친 날엔 말보다 행동 하나, 눈빛 하나가 더 큰 힘이 되곤 하죠. 😌오늘은 말없이도 마음을 다독여주는 행동들,그리고 지친 날, 스스로를 위로하는 힐링 루틴을 소개할게요.타인을 위로하는 법이자, 내 마음을 보살피는 방법이기도 하답니다.🤍 왜 ‘말 없는 위로’가 필요할까?우리는 종종 말로만 뭔가를 해결하려고 하죠.하지만 지친 마음은 말보다 ‘느낌’과 ‘공감’을 더 원할 때가 많아요.특히 인간관계에 상처받거나, 사회생활에 지칠 땐“아무 말 없이도 나를 이해해 주는 누군가”가 있다는 사실만으로도진짜 큰 힘이 되죠. 💭✨ 말 없이도 위로가 되는 행동 리스트이건 누구에게 해줘도 좋고,내가 스스로에게 해줘도 참.. 2025. 4. 12.
바쁘고 지친 날, 무기력함에서 벗어나는 ‘소확행’ 루틴 7가지 안녕하세요!혹시 요즘 이런 생각 드신 적 있나요?“하루가 그냥 지나가 버린 것 같아…”“몸도 지치고 마음도 축 늘어진다…”“그냥 아무것도 하기 싫다…”그럴 땐 거창한 변화보다,아주 작지만 확실한 행복, 바로 ‘소확행’이 필요해요 🌷오늘은 바쁘고 지친 일상 속 무기력함을 깨우는,따뜻하고 가벼운 소확행 루틴 7가지를 소개할게요.마음이 조용히 일어나는 그 순간을, 당신도 느껴보시길 바랍니다 😊☕ 1. 나만의 '따뜻한 음료 루틴' 만들기퇴근 후, 또는 아침 출근 전내가 좋아하는 따뜻한 음료 한 잔은생각보다 큰 위로가 돼요.허브티, 따뜻한 라테, 시나몬우유, 유자차마음 편해지는 머그컵 + 조용한 음악 함께하면 효과 💯🌿 Tip: 카페인 부담 없는 루이보스티, 캐모마일 추천!🧼 2. ‘씻고 새 옷 입기’만.. 2025. 4. 11.

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