마인드셋2 생각 정리가 안 될 때: 불안을 잠재우는 '저녁 10분 감사 일기' & 불렛저널 작성법 하루를 마치고 침대에 누웠는데, 오늘 있었던 실수나 내일 해야 할 일들이 꼬리에 꼬리를 물고 떠올라 잠 못 이룬 적 있으신가요? 몸은 피곤한데 뇌는 각성 상태가 되어 불안감이 커지는 경험, 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.오늘은 어지러운 마음을 차분하게 가라앉히고, 숙면과 긍정적인 내일을 선물해 주는 '저녁 10분 감사 일기'와 '불렛저널 작성법'에 대해 아주 깊이 있고 상세하게 이야기 나누어보려 합니다. 이 글 하나만 정독하셔도 여러분의 저녁 시간이 완전히 달라질 거예요. 🌙✨목차1. 왜 우리는 밤마다 생각이 많아지고 불안할까? 2. 불안을 행복으로 바꾸는 마법: 감사 일기 (Gratitude Journal) 3. 복잡한 머릿속을 비우는 기술: 불렛저널 (Bullet Journal) 4.. 2025. 11. 22. 바쁜 직장인을 위한 주말 루틴 만들기 – 일상에 쉼과 리듬을 주는 방법 주말마다 침대랑 한 몸이 되었다가,일요일 밤이면 괜히 우울하고 월요병 오는 분들... 🙋♀️🙋♂️"나만 그런가?" 아닙니다!주말에도 리듬 있는 쉼을 만들어주면,몸도 마음도 훨씬 가벼워지고, 다음 주가 덜 무서워져요. 🌿오늘은 바쁜 직장인들을 위한 주말 루틴 만들기 꿀팁 소개해드릴게요!완전 초간단 버전이라 누구나 따라 할 수 있어요. 🎯🗂️ 목차왜 주말 루틴이 필요할까?주말 루틴 기본 구조 만들기추천 주말 루틴 예시주말 루틴을 오래 유지하는 비결총정리 및 마무리💡 왜 주말 루틴이 필요할까?주말은 쉬어야 하는 거 아니야? 맞아요!하지만 무계획적으로 쉬기만 하면, 오히려 더 피로해질 수 있어요. 😵💫✔️ 주말 루틴을 만들면리듬 있는 쉼으로 몸과 마음 회복월요일 아침을 덜 괴롭게 맞이스트레스.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
