발분석1 러닝 입문자를 위한 '발 분석(Foot Type)' 및 가성비 러닝화 추천 (내전/외전 구별법) "나도 이제 갓생 살아봐야지!" 하고 큰맘 먹고 시작한 러닝. 🏃♂️ 폼 나게 입고, 인터넷에서 디자인이 제일 예쁜 운동화를 사서 뛰었는데, 일주일도 안 돼서 무릎이 시큰거리고 발바닥에 불이 나는 경험, 해보신 적 있으신가요? 🔥많은 '런린이(러닝+어린이)'들이 저지르는 가장 큰 실수는 바로 '내 발 모양을 무시하고 디자인만 보고 신발을 고르는 것'입니다. 러닝은 체중의 3배 이상의 하중을 오롯이 두 발로 받아내는 운동입니다. 따라서 내 발이 평발인지, 칼발인지, 발목이 안으로 꺾이는지 밖으로 꺾이는지에 따라 신어야 하는 신발이 천차만별로 달라집니다.잘못된 신발 선택은 족저근막염, 무릎 통증, 심하면 허리 디스크까지 유발할 수 있습니다. 🏥 오늘은 병원비를 아껴주는 '셀프 발 분석법(내전/외전)'.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음
