수명연장1 나이보다 젊어 보이는 사람들의 습관! 슬로우에이징 실천법 길을 가다 보면 "저 사람 진짜 동안이다!" 싶은 사람이 있다. 같은 나이인데도 누구는 십 년은 어려 보이고, 누구는 반대로 나이보다 더 들어 보이는 이유는 뭘까?그 차이는 바로 생활 습관에 있다! 오늘은 나이보다 젊어 보이는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 습관을 살펴보고, 우리가 실천할 수 있는 슬로우에이징(저속노화) 방법을 알아보자.🥗 1. 소식(小食)을 실천한다젊어 보이는 사람들은 보통 과식하지 않는다. 배부를 때까지 먹기보다는 적당히 먹고, 몸이 가볍게 유지될 수 있도록 신경 쓴다.✔️ 왜 소식이 중요할까?노화 속도를 늦춘다 → 과식은 활성산소를 증가시켜 세포 노화를 촉진한다.장수 유전자(Sirtuin) 활성화 → 적절한 칼로리 제한은 장수를 돕는 유전자를 활성화한다.소화 부담을 줄인다 → 위.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
