앉았다일어날때통증1 '앉았다 일어날 때 엉덩이 통증' 90%는 '이 근육' 문제: 이상근 증후군 셀프 스트레칭 4가지 "아이고, 엉덩이야..." 의자에 푹 앉아있다가 일어설 때, 엉덩이 깊숙한 곳에서 찌릿! 하거나 뻐근한 통증을 느껴보신 적 있으신가요?"이게 허리 디스크인가?" 싶어서 병원에 가봐도 "디스크는 아닌데요..."라는 애매한 답변만 돌아오고, 엉덩이부터 다리까지 저릿저릿하게 당기는 느낌(방사통) 때문에 '내 다리가 내 다리가 아닌' 것 같은 불편함을 겪는 분들이 정말 많습니다.놀랍게도, 이렇게 '앉았다 일어날 때 엉덩이 통증'을 호소하는 분들의 90% 이상은 허리가 아닌 엉덩이 속 '이 근육'에 문제가 있습니다.바로 엉덩이 깊은 곳에 숨어있는 작은 근육, '이상근(梨狀筋, Piriformis muscle)'입니다! 🍐이 근육이 딱딱하게 굳어지면서 바로 그 밑을 지나가는 '좌골 신경'을 꽉 누르는 것이 문제의.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음
