퇴근 후 2시간 일상 회복 하기 - 휴식, 취미, 자기관리 루틴
“아, 오늘도 진짜 힘들었다…”퇴근길 엘리베이터 안에서 이런 속말 한 번쯤 해보셨죠?출근부터 회의, 마감, 사람 스트레스까지…하루 종일 에너지를 쏟아낸 몸과 마음은집에 도착하자마자 정말 아무것도 하기 싫어지죠. 😮💨하지만 그럴 때일수록,단 2시간이라도 나를 위한 회복 시간을 제대로 보내는 것이다음날을 견디는 힘이 됩니다.“회복에도 루틴이 필요하다”는 말이 괜히 있는 게 아니에요.오늘은 퇴근 후 지친 당신을 위한🌿 휴식, 🎨 취미, 🧘 자기관리까지2시간 안에 가능한 현실적인 ‘일상 회복 루틴’을 제안해드릴게요.하루의 끝에서 나를 다시 충전해보는 시간,지금부터 함께 만들어볼까요?📚 목차퇴근 후 2시간, 왜 중요한가?1단계: 몸과 마음의 긴장을 푸는 휴식 루틴2단계: 나만의 취미로 감정 정리3단계..
2025. 7. 10.
바쁘고 지친 날, 무기력함에서 벗어나는 ‘소확행’ 루틴 7가지
안녕하세요!혹시 요즘 이런 생각 드신 적 있나요?“하루가 그냥 지나가 버린 것 같아…”“몸도 지치고 마음도 축 늘어진다…”“그냥 아무것도 하기 싫다…”그럴 땐 거창한 변화보다,아주 작지만 확실한 행복, 바로 ‘소확행’이 필요해요 🌷오늘은 바쁘고 지친 일상 속 무기력함을 깨우는,따뜻하고 가벼운 소확행 루틴 7가지를 소개할게요.마음이 조용히 일어나는 그 순간을, 당신도 느껴보시길 바랍니다 😊☕ 1. 나만의 '따뜻한 음료 루틴' 만들기퇴근 후, 또는 아침 출근 전내가 좋아하는 따뜻한 음료 한 잔은생각보다 큰 위로가 돼요.허브티, 따뜻한 라테, 시나몬우유, 유자차마음 편해지는 머그컵 + 조용한 음악 함께하면 효과 💯🌿 Tip: 카페인 부담 없는 루이보스티, 캐모마일 추천!🧼 2. ‘씻고 새 옷 입기’만..
2025. 4. 11.
