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여행 & 요리39

한 그릇으로 끝내는 고단백 다이어트 덮밥 레시피 3가지 다이어트 중이지만 매끼 닭가슴살만 먹기엔 너무 질리지 않나요? 😭그렇다고 번거로운 조리도 귀찮고, 배는 또 고프고…그래서 준비했어요!든든하게 먹을 수 있으면서도 고단백, 저칼로리로 건강까지 챙긴 덮밥 레시피 3가지!모두 한 그릇으로 뚝딱 만들 수 있어서 바쁜 직장인, 자취생에게도 딱이죠! 🍽️🍗1. 닭가슴살 불닭 덮밥 – 매콤함으로 입맛 확!고단백 식단이 심심하게 느껴질 때 필요한 건 매콤한 자극!닭가슴살로 만드는 불닭 덮밥은 스트레스도 날려줘요🔥📝재료닭가슴살 100g양파 1/4개파프리카 약간고추장 1큰술, 간장 1작은술다진 마늘, 스테비아(또는 꿀), 고춧가루현미밥 또는 곤약밥 1 공기🧑‍🍳만드는 법닭가슴살은 한입 크기로 썰고, 기름 없이 구워주세요.야채도 함께 볶아주세요.양념장을 넣고 바.. 2025. 4. 18.
비행기 안 타도 유럽 감성! 국내에서 즐기는 유럽풍 여행지 추천 “해외여행 가고 싶은데 시간도 없고 비용도 부담된다…”이런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 😥그럴 땐 꼭 유럽까지 가지 않아도 됩니다!우리나라에도 유럽 감성 제대로 느낄 수 있는 여행지가 정말 많거든요👏이번 글에서는 비행기 안 타고도 유럽 느낌 뿜뿜 하는 국내 여행지를 소개해드릴게요.사진 찍기 좋은 스팟, 예쁜 건축물, 낭만 가득한 거리까지!떠나고 싶은 마음만 챙기세요~💼📍1. 경주 황리단길 – 유럽 골목 감성 충만한 한옥과 카페의 만남경주는 전통의 도시지만, 황리단길은 조금 달라요!고즈넉한 한옥 사이에 자리 잡은 감성 카페와 빈티지 숍들,마치 이탈리아의 골목길을 걷는 느낌이에요. 🇮🇹🌿 포인트는 낮보다 밤! 조명이 들어오면 분위기 갑입니다.커피 한잔하면서 산책하면 마치 유럽 도시 여행 온 느낌~✨.. 2025. 4. 18.
방 안에 냉장고, 전자레인지 두고 사는 사람들을 위한 미니 생활 가이드 혼자 자취하거나 원룸에 살다 보면 부엌 없는 구조 자주 보이잖아요. 특히 냉장고랑 전자레인지 딱 두 개만 있는 경우!"나 요리 못 해도 괜찮아!" 했다가… 막상 살다 보면 라면만 먹을 수도 없고, 배달은 지갑이 우는 상황 😭그래서!냉장고+전자레인지 조합으로도 충분히 살 수 있는 꿀팁들 정리해 봤어요.자취 시작한 친구들, 식비 아끼고 싶은 분들, 당장 끼니 해결이 필요한 분들 모두 모여주세요! 🙌🍱 전자레인지로 가능한 꿀조합 식사들요즘은 진짜 전자레인지 전용 식품이 너무 잘 나와요.간편하고, 맛도 괜찮고, 무엇보다 설거지 안 해도 되는 게 최고 장점이죠!✅ 1. 냉동 도시락은 필수템편의점이나 마트에서 파는 냉동 도시락, 냉장고에 몇 개 쟁여두면 마음이 편~안!가격도 착하고(3,000~5,000원), .. 2025. 4. 14.
드라마 속에 나오는 요리 따라 해보기! 현실판 드라마 레시피 챌린지 "드라마 보다가 배고파진 적 있으시죠?"라면 하나 끓이는 장면인데 왜 그렇게 맛있어 보이는 건지…드라마 속 요리 = 현실보다 2배 더 맛있어 보이는 법칙! 🍜그런데! 그걸 실제로 따라 해 보면?👩‍🍳 의외로 간단한 것도 많고, 은근히 꽤 그럴듯하게 나와요!오늘은 바로 그런 ‘드라마 속 레시피’를 직접 따라 해 보는🍱 현실판 드라마 요리 챌린지를 소개할게요.요리도 재미있고, 먹는 재미는 두 배! 드덕이라면 꼭 한 번 해보세요 😋🎞️ 드라마 요리 따라 해 보기 추천 리스트1️⃣ 《밥 잘 사주는 예쁜 누나》 – 윤진아표 계란 간장밥심플 is 베스트!윤진아(손예진)가 자주 만들어 먹던 그 한 끼.📋 재료따뜻한 밥 1 공기계란 1개간장 1큰술참기름, 김가루, 깨소금 (선택)🍳 만드는 법계란을 반숙 .. 2025. 4. 8.
진짜 요알못도 성공하는 3가지 레시피 (재료 최소, 실패 확률 0%) "요리는 하고 싶은데, 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어...""냄비 하나, 프라이팬 하나 있는데 가능할까?""계량은 귀찮고, 재료도 딱히 없어…"👉 이런 분들을 위한 완전 초간단! 요리 똥손도 무조건 성공하는 3가지 레시피를 가져왔습니다!재료 최소화, 조리법은 거의 게임 수준,그런데 맛은?! 웬만한 배달보다 나아요 진짜로. 🍽️🍚 1. 참치마요 덮밥 – 10분 완성! 요알못의 소울푸드한 그릇 요리 끝판왕📦 준비 재료 (1인분 기준)밥 1 공기참치캔 1개마요네즈 1~2큰술간장 1/2큰술(선택) 김가루, 다진 파, 고추냉이 or 스리라차 소스🍳 만드는 법밥은 따뜻하게 데워놓기참치 기름 빼고 → 마요네즈 + 간장 넣고 섞기밥 위에 참치마요 올리기기호에 따라 김가루, 고추냉이, 파 올려주면 완성!💡 요.. 2025. 4. 8.
혼자 떠나는 국내 기차 여행 코스 BEST 5 (조용하고 힐링되는 노선) “혼자 어디 조용한 데 다녀오고 싶다...”“사람들 북적이는 건 싫고, 조용히 창밖 풍경이나 보면서 힐링하고 싶어…”이런 기분, 한 번쯤 느껴본 적 있으시죠?그럴 땐 기차 여행이 딱이에요. 🚉혼자서도 편하게 떠날 수 있고,창밖 풍경을 보며 아무 생각 없이 멍 때리다 보면마음이 한결 가벼워지는 기분을 느낄 수 있거든요.오늘은!혼자 떠나기 좋은 국내 기차 여행 코스 BEST 5를 소개할게요.📌 키워드는 ‘조용함’ + ‘힐링’입니다!🏞️ 1. 정선 아리랑 열차 (A-Train)🚉 서울 → 정선소요 시간: 약 3시간열차 특징: 유리창이 넓고, 전통문양 인테리어🌿 왜 추천하냐면?강원도 산골 풍경 그대로 즐길 수 있어요특히 봄·가을 단풍 시즌엔 창밖 풍경이 예술조용히 음악 들으며, 넓은 좌석에서 편하게 여.. 2025. 4. 8.