취미. 건강. 스포츠. 자동차.110 슬럼프에서 나를 꺼내준 책 3권 – 번아웃 극복 에세이 추천 "아무것도 하기 싫고, 그냥 멍하게 하루를 보내는 날이 많아졌어요.""예전엔 좋아했던 일도 지금은 부담스럽기만 해요."이런 감정, 혹시 요즘 자주 느끼고 계신가요?일도 인간관계도 나 자신조차도 버겁게 느껴질 때,우리는 흔히 말하는 ‘번아웃’ 또는 슬럼프 상태에 빠지게 됩니다.그럴 때 누군가의 글, 경험, 위로의 문장 하나가 마음을 움직이기도 해요.오늘은 실제 많은 사람들이 ‘이 책 덕분에 다시 숨 쉬었다’고 말하는번아웃 극복에 도움을 준 에세이 3권을 소개해드릴게요.당장 오늘은 아니더라도, 마음 한 켠에 두고 꺼내 읽기 좋은 책들입니다. 🍃📚목차🌀『아무것도 하기 싫으면 아무것도 하지 마』 – 도망쳐도 괜찮아🌿『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 감정의 이름을 찾는 시간🛋️『나는 나로 살기로 했.. 2025. 5. 14. 물 대신 마셔도 좋은 건강 음료 TOP 5 – 당분, 기능성까지 비교 "물 말고 뭘 마시면 좋을까?""이거 몸에 좋다던데... 당분은 괜찮을까?"매일 물만 마시기 지루할 때,몸에도 좋고 맛도 있는 건강 음료를 찾는 분들이 많아졌어요.하지만 무심코 마신 음료가 당폭탄이거나,건강한 줄 알았는데 기능은 과장된 경우도 있죠. 😓그래서 오늘은!물 대신 마셔도 부담 없고, 실제 기능성도 인정된 건강 음료 TOP 5를당분, 칼로리, 효능까지 비교해서 소개할게요.📚목차🍵 1위. 보리차 – 무카페인 대표 주자🍃 2위. 녹차 – 항산화 + 대사 촉진🧉 3위. 유자청 or 생강청 – 환절기 면역력 도우미🥛 4위. 두유 – 단백질+식물성 영양까지🍇 5위. 과일 주스 ‘100% 원액’ – 당분 체크는 필수!✅ 한눈에 비교 – 기능 & 당분 요약표🍵 1위. 보리차 – 무카페인 대표 .. 2025. 5. 13. 혼자서도 즐기는 운동 – 실내 배드민턴, 농구 루틴 정리 “운동하고는 싶은데, 같이 할 사람이 없네…”이런 생각 한 번쯤 해보셨죠?특히 배드민턴이나 농구는 팀 스포츠라고만 생각해서혼자서는 어렵다고 느끼기 쉬운데요,사실은 조금만 방식만 바꾸면, 혼자서도 충분히 재미있고 땀나는 운동이 가능하답니다! 💪오늘은 실내에서 혼자 할 수 있는 배드민턴과 농구 루틴을 간단하게 정리해드릴게요.운동 초보자도 OK, 공간만 있으면 바로 시작할 수 있어요.📚목차🏸 혼자 하는 실내 배드민턴 루틴🏀 혼자 하는 실내 농구 루틴✅ 혼자 운동 시 주의할 점 & 팁📌태그 모음🏸 1. 혼자 하는 실내 배드민턴 루틴네트 없어도, 파트너 없어도 할 수 있어요!배드민턴은 셔틀콕 타격 감각, 손목 스냅, 풋워크 연습만으로도충분히 운동 효과를 얻을 수 있어요.✔️기본 루틴 (20~30분)루틴.. 2025. 5. 11. 한 번에 끝까지 읽게 되는 몰입형 책 추천 – 독서 습관이 없던 사람에게도 OK 책만 펼치면 졸음이 몰려오고,읽다가 딴 생각... 몇 페이지 넘기면 이미 내용은 기억 안 나고…“나는 책이랑 안 맞는 사람인가?”라고 느끼셨다면,아니에요! 그냥 재미없는 책부터 시작한 것뿐일 수도 있어요.오늘은 책을 잘 안 읽던 분들도 한 번 잡으면 끝까지 쭉 읽게 되는 몰입형 책 추천 리스트를 준비했어요.소설, 에세이, 심리, 추리까지 다양한 장르로 골라봤으니첫 독서 습관을 위한 책 찾는 분들께 딱!입니다 😄📚목차🕵️ 『살인자의 기억법』 – 김영하✈️ 『불편한 편의점』 – 김호연🧠 『미움받을 용기』 – 기시미 이치로, 고가 후미타케🧳 『여행의 이유』 – 김영하🔍 『내 심장을 쏴라』 – 정유정📝 마무리 추천 & 독서 팁📌태그 복사🕵️ 『살인자의 기억법』 – 김영하장르: 심리 스릴러 소설 .. 2025. 5. 10. 혼자 있어도 지루하지 않은 감성 취미 5가지 – 집순이 집돌이 맞춤 “나 혼자 집에 있는데, 너무 심심해...”“밖에 나가긴 귀찮고, 넷플릭스도 질렸어...”이런 생각 한 번쯤 해보셨다면, 지금이 딱!혼자여도 충분히 몰입하고 힐링할 수 있는 감성 취미 하나쯤 찾을 때예요 😊오늘은 진짜 혼자 있는 시간이 즐거워지는 집순이/집돌이 맞춤 감성 취미 5가지를 소개할게요!돈 많이 안 들고, 마음도 차분해지고,무엇보다 ‘나만의 시간’이 소중하게 느껴지는 취미들만 쏙쏙 골라왔어요 🎈📚목차감성 취미, 왜 필요할까?집에서 즐기는 감성 취미 5가지취미 선택 꿀팁마무리 정리🌿감성 취미, 왜 필요한 걸까?✔️ 혼자 있어도 지루하지 않은 삶✔️ 스트레스 완화 + 멘탈 관리에 탁월✔️ “시간이 아깝지 않다”는 작은 성취감✔️ 나를 돌보는 루틴 만들기에도 좋아요👉 특히 혼자 있는 시간이 .. 2025. 5. 8. 아침에 일어나기 너무 힘들다면? 수면 습관 완전 개선 루틴! “알람 5번 넘게 끄고 겨우 일어난다...”“눈은 떴는데 정신은 여전히 이불속...”이런 분들 진짜 많죠? 😵💫 특히 아침형 인간이 아니면 출근, 등교가 고역 그 자체일 거예요.그런데 사실, 아침에 잘 못 일어나는 건 ‘의지 부족’이 아니라 ‘수면 루틴’ 문제인 경우가 대부분이에요.오늘은 아침에 개운하게 일어나는 사람이 되기 위한 🔄 수면 습관 루틴을 알려드릴게요!🧭목차왜 아침에 일어나기 힘든 걸까?밤 습관부터 고쳐야 한다!아침형 인간 만드는 루틴 총정리실천 꿀팁 & 생활 속 도구들마무리 정리❓왜 아침에 일어나기 힘든 걸까?아침에 잘 못 일어나는 이유는 단순히 “늦게 자서”만은 아니에요.대표적인 원인은 다음과 같아요:⏰ 수면 사이클이 뒤틀림 (일정하지 않은 수면 시간)💡 취침 전 스마트폰 사용.. 2025. 5. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음
