자존감회복2 직장 내 '가스라이팅'과 '수동적 공격'에 대처하는 건강한 심리 방어 기제 많은 직장인이 매일 아침 출근길에 무거운 마음을 안고 발걸음을 옮깁니다. 단순히 업무량이 많아서가 아니라, 조직 내의 미묘하고도 독성 있는 인간관계 때문인 경우가 많습니다. 🏢 특히 교묘하게 상대방의 판단력을 흐리게 만드는 '가스라이팅(Gaslighting)'과 겉으로는 협조적인 척하지만 뒤에서는 적대감을 드러내는 '수동적 공격(Passive-Aggressive)'은 직장 생활의 질을 떨어뜨리는 주범입니다.이러한 심리적 폭력은 눈에 보이는 상처를 남기지는 않지만, 우리의 자존감을 갉아먹고 만성적인 무력감에 빠지게 합니다. 오늘은 직장이라는 특수한 공간에서 나를 안전하게 보호하고, 독성 있는 관계로부터 심리적 거리를 두는 건강한 방어 기제와 실천적인 대처법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 🛡️목차1... 2025. 12. 31. 슬럼프에서 나를 꺼내준 책 3권 – 번아웃 극복 에세이 추천 "아무것도 하기 싫고, 그냥 멍하게 하루를 보내는 날이 많아졌어요.""예전엔 좋아했던 일도 지금은 부담스럽기만 해요."이런 감정, 혹시 요즘 자주 느끼고 계신가요?일도 인간관계도 나 자신조차도 버겁게 느껴질 때,우리는 흔히 말하는 ‘번아웃’ 또는 슬럼프 상태에 빠지게 됩니다.그럴 때 누군가의 글, 경험, 위로의 문장 하나가 마음을 움직이기도 해요.오늘은 실제 많은 사람들이 ‘이 책 덕분에 다시 숨 쉬었다’고 말하는번아웃 극복에 도움을 준 에세이 3권을 소개해드릴게요.당장 오늘은 아니더라도, 마음 한 켠에 두고 꺼내 읽기 좋은 책들입니다. 🍃📚목차🌀『아무것도 하기 싫으면 아무것도 하지 마』 – 도망쳐도 괜찮아🌿『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 감정의 이름을 찾는 시간🛋️『나는 나로 살기로 했.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
